Metodsteg mot mål att uppnå

Grundförberedelse - Nivå 0

  • Dyk under en rockring e.dyl.
  • Titta under vattnet
  • Hoppa i från kanten/bryggan – grunt vatten
  • Plocka upp föremål på botten – grunt vatten
  • Glidövningar
  • Flytövningar
  • Insikt om grunderna i bröst resp. ryggsim
  • Livsfarligt läge – hur undviker man det i en nödsituation
  • Förlängda armen
  • Badvett

Nivå 1

  • Falla framåt få huvudet under vattnet och ta sig tillbaka till kanten utan flythjälpmedel i för provtagaren djupt vatten.
  • Flytövningar
  • Glidövningar
  • Plocka upp föremål på botten – grunt vatten
  • Hoppa i från kanten/bryggan – grunt vatten
  • Simma 10 m bröstsim och 5 m ryggsim
  • Repetition livsfarligt läge och vanliga olyckor som kan drabba barn
  • Medvetandekontroll
  • Ropa på hjälp
  • Skapa öppen luftväg
  • Båtvett och flytväst

Nivå 2

  • Falla i på djupt vatten utan flythjälpmedel få huvudet under, vända runt och flyta på rygg.
  • 25 m bröst 10 m rygg
  • Plocka upp föremål på botten – grunt vatten
  • Hoppa i från kanten/bryggan – grunt vatten
  • Flyt och glidövningar
  • Repetition av medvetandekontroll, ropa på hjälp och öppen luftväg
  • Stabilt sidoläge
  • Larma 112
  • Repetition bad- och båtvett
  • Kasta Hansalina och/eller livboj till kompis och dra in denna

Nivå 3

  • Dykövningar
  • 50 m bröst 25 m rygg
  • Öva plocka upp föremål - djupt vatten
  • Öva vatten trampa
  • Flyta med kläder och flytväst
  • Bogsera med livboj 10 m – jämnstor kompis
  • Isvett och issäkerhet
  • Hansalina – ute på is
  • Repetition av medvetandekontroll, ropa på hjälp, öppen luftväg, stabilt sidoläge och larma 112
  • Andningskontroll

Nivå 4

  • Plocka upp föremål – 1 m  djupt vatten från kanten
  • Dykövning
  • 100 m bröst 25 rygg
  • Vattentrampa 2 min
  • Flyta med kläder och flytväst 2 min
  • Repetition av medvetandekontroll, ropa på hjälp, öppen luftväg, andningskontroll, stabilt sidoläge och larma 112
  • Mun-till-mun-andning på ett barn som inte andas själv

Niva 5, bronsbojen

  • Dyka/falla i och därefter direkt simma:
  • 150 m bröst 50 m rygg i en följd.
  • Livboj 25m utsim, 25m bogsering med jämnstor kamrat
  • Bad, båt och isvett
  • Repetition av medvetandekontroll, ropa på hjälp, öppen luftväg, andningskontroll, stabilt sidoläge, larma 112 och mun-till-mun-andning
  • Luftvägsstopp

Nivå 6

  • 200 m bröst 50 m rygg
  • Isflak och isdubbar
  • Hansalina
  • Flyta med kläder och flytväst 2 min
  • Repetition av medvetandekontroll, ropa på hjälp, öppen luftväg, andningskontroll, stabilt sidoläge, larma 112 och luftvägsstopp
  • Bröstkompressioner

Nivå 7

  • 250 m bröstsim 100 m rygg
  • Flyta 2 min
  • Vattentrampa 2 min
  • Djupdykning, djup 1 m från vattenytan
  • Isvak o isvett
  • Repetition av medvetandekontroll, ropa på hjälp, öppen luftväg, andningskontroll, stabilt sidoläge, larma 112, bröstkompressioner och luftvägsstopp
  • Mun- till mun andning på vuxen

Nivå 8

  • 500 m bröstsim 200 m rygg
  • Flyta 4 min
  • Vattentrampa 4 min
  • Djupdykning, djup 2 m 2 gånger från vattenytan och två gånger från kanten
  • Repetition av medvetandekontroll, ropa på hjälp, öppen luftväg, andningskontroll, stabilt sidoläge, larma 112, mun-till-mun-andning, bröstkompressioner och luftvägsstopp
  • HLR
  • Luftvägsstopp på medvetslös person

Nivå 9

  • 1000 m bröstsim
  • 500 m ryggsim
  • Hopp i från svikt, brygga, startpall eller båt med kläder och flytväst flyt 5 min fosterställning
  • 7 minuter vatten tramp
  • 2 livbojskast minst 5 meter.
  • Livräddning: Hoppa från kant eller brygga med livboj och därefter 25 simning med livboj. Följt av upptagning av livräddningsdocka eller sänke från 1.80 m djup följt av 25 m bogsering av kamrat i livboj. Upptagning av person på bassängkant, brygga eller kant. Skapa fria luftvägar, visa mun till mun andning och lägg personen i stabilt sidoläge. Larma. OBS! Allt i en följd utan vila. Dykmomentet kan alltså bestå av många försök.
  • HLR (Hjärt och lungräddning) filmbaserad utbildning med hjärtstartare AED.
  • Teori: Bad-, båt- och isvettsregler
  • 1: a hjälpen, genomgång av förbandslåda
  • Enklare frågor i sjukvård.
  • Praktiska moment såsom nack- dykskada, sårskada, halkolycka, högläge och tryckförband